flan de courgettes weight watchers

En entrée, pour 4 personnes :

- 3 ou 4 petites courgettes (0 pt),
- 4 oignons nouveaux (0 pt)
- 4 oeufs (8 pts)
- sel, poivre, tabasco (0 pt)
- 3cc de concentré de tomate (0,5 pt)
- 1/2 cc de beurre (0,5 pt)
- 2 cc d'huile (2 pts)

Total : 11 points, soit 2,75 points par personne.

Couper les courgettes (en petits dés) et les oignons nouveaux et faites les revenir à la poële dans l'huile. Battez les oeufs et incorporez-y vos légumes. Salez, poivrez et mettez à cuire 20 minutes au four dans un plat type plat à cake préalablement beurré.

Délayez le concentré de tomates dans un peu d'eau et ajoutez-y quelques gouttes de tabasco.

Découpez en tranches et servez recouvert d'un peu de sauce.
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"Art changes People, People change the world" - John Butler

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ça a l'air sympa, c'est bon ? :xd:

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Appuyez-vous sur les principes, ils finiront bien par céder. [Oscar Wilde]

MMMMiam

Lolo, le tabasco c'est du rouge ou du vert?
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La sagesse, c'est d'avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue lorsqu'on les poursuit.
Oscar Wilde

Poinçonneur de billets Age : 37 Inscrit le : 14 Sep 2007 Messages : 2042

tiens tiens je connais pas le tabasco vert ?

Je connaissais plus ou moins cette recette, personnellement au lieu des oignons, on peut rajouter des champignons de paris aussi mais je ne sais pas si au niveau des points ça change ?
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"Il y a des visages plus beaux que les masques qui les couvrent"

Le rouge il arrache, par contre le vert il est tout doux :ok1:

j'en mets très souvent dans mes vinaigrettes :slurp:

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Oscar Wilde

alors c'st du tabasco rouge mais tu peux en mettre du vert, je pense que c'est avant tout pour donner du goût et relever.. person j'ai pas mis de tabasco...

Et oui c'est super bon... je fais gratiner avec un peu de fromage râpé quand je le mange en plat unique, sinon je m'abstiens. J'aime beaucoup et je m'en fais très souvent, c'est pas trop caloriquie et en plus c'est bon, pourquoi de priver !
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jvais ptêtre faire ça samedi pour cycy et on commandera des grosses pizzas bien grasses lutty et moi ! :ptdr:

meuh non, jdéconne ! :siffle:

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rhoo la la ça rapproche votre mini rencontre !! j'ai hâte de voir les photos ! :happy:

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Ce samedi là ?! Olala, je me rendais pas compte que ça arrivait si vite !!!

waouh, c'est clair que ça arrive vite !!!! j'ai trop hâte d'être à cet été moi !!!! :happy:

Séb va me preter son appareil photo, on pourra se bombarder à fond les filles!
Ma Bob je t'ai dit de ne pas te prendre la tête pour moi, je me débrouillerai comme ci comme ça avec mon régime!
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Séb + Cycy = AMOUR

oui mais je veux pas que ce soit une prise de tête pour toi non plus, si je prévois des trucs qui te conviennent pas :nul:

bon écoute, on dit que tu utiliseras ton joker ce week-end ! :cligne:

et tu fais bien t'amener ton appareil-photo, ça promet :smile:

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Tu sais j'ai déjà perdu 7 Kgs depuis deux mois et ces derniers temps, avec mon anniv et tout j'ai un peu relâché le régime (j'ai pas arrêté attention, je fais juste un peu plus cool qu'à la normale!) et ben j'ai pas pris un gramme! Donc même si à la limite je reprends 200g parce que je me suis fait plaisir on va pas en faire une jaunisse! Surtout ne t'embêtes pas avec ça ma Bob, c'est moi qui m'adapterai sans pbm à vous! Et puis au pire tu auras bien un oeuf dans ton frigot! :mdr1:

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Séb + Cycy = AMOUR

si jamais ya UN TRUC méga interdit (ou que tu trouves mégadégueu :mdr5:

), prévois-moi tout de suite, je vais aller faire les courses, là ! :smile2:

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Je m'adapte à tout :mdr5:

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Séb + Cycy = AMOUR